สุขภาพ

สรรพคุณแจ่มว้าว ! อะโวคาโด รักษาสารพัดโรค ถ้าอยากสวยก็จัดให้

สรรพคุณแจ่มว้าว ! อะโวคาโด รักษาสารพัดโรค ถ้าอยากสวยก็จัดให้

หลายต่อหลายคนอาจจะคิดอะโวคาโดนั้นไม่อร่อย เป็นผลไม้ที่มีรสชาติไม่อร่อย แถมไม่มีประโยชน์อะไรซึ่งความคิดนั้น เป็นความคิดที่ผิดอย่างแน่นอน เพราะที่จริงแล้วอะโวคาโดเป็นผลไม้ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก นอกจากจะมีประโยชน์ในเรื่องของ การบำรุงสมองแล้วแล้วก็ยังสามารถ รักษาโรคสารพัดได้อีกต่างหาก

ดังนั้นตามมาดูสรรพคุณดีๆ ของอาโวคาโดกันดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง

1. เนื้ออะโวคาโด ประกอบไปด้วยไขมันชนิดไม่อิ่มตัวประมาณ 4-20% แล้วแต่พันธุ์ อุดมไปด้วยไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งช่วยลดปริมาณไขมันได้เป็นอย่างดี เมื่อรับประทานแล้วช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคไขมัน โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน แนะนำให้รับประทานอาโวคาโด เพราะมีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ

2. มีวิตามินสูง ประกอบไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบีและวิตามินซี อีกทั้งวิตามินอี ซึ่งมีคุณสมบัติในการบำรุงสายตา ลดการอักเสบ ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน และปกป้องสิวร่างกายได้อีกต่างหาก

3. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ แนะนำให้รับประทานอาโวคาโด เพราะอุดมไปด้วยโซเดียม โพแทสเซียมโฟเลต มีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอล โดยเฉพาะโฟเลต เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อ สมองของทารกได้เป็นอย่างดี

4. อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยโปรตีน จึงรับประทานแล้วสามารถ ทำให้การขับถ่ายดีอีกต่างหาก

5. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด การทายน้ำอาโวคาโดจะสามารถช่วยการย่อยอาหาร สร้างสมดุลในระดับน้ำตาลได้เป็นอย่างดี นอกจากจะสามารถลดน้ำตาลในเลือดแล้ว ยังสามารถลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะว่ามีแคลอรี่แค่เพียง 500 กิโลแคลอรี่เท่านั้น

6. ในเด็กเล็กทานอะโวคาโด มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก ช่วยบำรุงสมองเด็กเป็นอย่างมากด้วย

7. อะโวคาโดใช้หมักผม บำรุงผิวพรรณชุ่มชื้น อะโวคาโดมีปริมาณไขมันชนิดดีค่อนข้างเยอะ และเป็นไขมันที่สำคัญกับเซลล์ผิวหนังคนที่มีผิวแห้งกร้าน สามารถนำไขมันของอะโวคาโด มาบำรุงผิวพรรณให้กลับมานุ่มชุ่มชื้นได้เลย โดยอะโวคาโด ผสม น้ำผึ้ง โยเกิร์ต  นำทั้ง 3 อย่างมาผสมให้เข้ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าไว้ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้

8. อะโวคาโดบำรุงผิวแบบเข้มข้น โดยนำอะโวคาโด น้ำมะนาว ไข่ขาว มาผสมกัน และนำมาพอกหน้า จะช่วยลดความมันบนใบหน้า เหมาะสำหรับคนที่มีสิวง่าย

cr. https://health.kapook.com/view124460.html

Related posts

แจกสูตรอาหารคลีนกว่า 30 เมนู ลดน้ำหนักได้ผลจริง 100%

postgirl

ตรวจสอบ 10 สัญญาณเตือนโรคมะเร็งตับ เช็กสุขภาพให้รู้ก่อนสายเกินไป

postgirl

แฉ ตัวช่วยสุขภาพสุดฮิตติดลมบน น้ำมันมะพร้าว ที่หลายคนมองข้าม

postgirl